Parce que, malheureusement il y a une diminution dans la densité en micro-nutriments dans nos fruits & légumes. Les micronutriments sont des vitamines, des minéraux, des acides aminés et les antioxydants. Pour compléter le manque de micronutriments, je conseille des compléments alimentaires, en fonction des besoins physiologiques de chaque personne. C.à.d. en fonction du sexe,…
Mes conseils sur une alimentation et hydratation sportive
Si on aime faire du sport, on doit savoir que notre alimentation et hydratation sont très importantes pour pouvoir bénéficier des bienfaits du sport. Moi-même, je ne peux pas m’en passer des faire du sport régulièrement. Je me sens toujours mieux, en forme et pleine d’énergie après une seance sportive. Depuis 2022 je pratique du…
Le Romarin
Une plante aromatique, utilisée en cuisine, mais connaissez vous également ses propriétés très utiles pour notre santé? Historiquement, le romarin était considéré comme une plante sacrée parmi beaucoup de civilisations. En fumigation, le romarin aidait à chasser les mauvais esprits, et protégeait contre la peste et des maladies infectieuses. D’abord il faut savoir, qu’il est…
Quelques infos comment on peut être solidaire avec notre planète
Sous cette rubrique je vous donnerai des conseils et astuces avec des idées que peut-être vous connaissez pas encore! Bonne lecture.
Granola fait maison, le petit déjeuner pour bien commencer la journée
Recette de granola fait maison de façon healthy. Granola, votre mélange de céréales pour bien commencer la journée, ou pendant des moments d’un petit creux dans la journée. Le granula est sucré naturellement avec des dattes. Idéale pour votre petit déjeuner du matin en mélangeant avec des fruits frais et un peu de yaourt ou…
Les tisanes du soir, les plantes pour un sommeil profond
Un meilleur sommeil commence avec une bonne tisane dans la soirée
Chou-fleur croquant façon apéro
recette végétalien pour l’apéro avec le chou-fleur
Houmous au citron confit
Petit plat pour accompagner du pain grillé, des toasts ou crackers fait maison. J’ajoute toujours des graines de sésames, ainsi que des feuilles de coriandre, ou persil ou autres. Déjà parce que c’est bon et en plus cela se présente vraiment mieux avec un peu de déco! Ça vous donne envie de faire un petit…
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